Close

Iyengar Yoga

Du som vill förbättra din hälsa genom att utöva en fysisk yoga metod, är varmt välkommen till PRANA friskvård. Träningsformen passar både nybörjare och mer erfarna personer. Vi har pass på grundläggande nivå, mixade pass och pass för fortsättare. Vi har ett pass i veckan via Zoom och övriga pass på plats i lokalen på Bankgatan 10B. Åsa Gustafson ansvarar för alla passen.

På PRANA Friskvård har vi olika teman varje vecka. Under yogapassen använder vi redskap för att anpassa för olika förutsättningar och till viss del även dagsform. De som deltar via zoom hemifrån kommer att kunna använda saker man har hemma eller köpa klossar, bälte osv från oss. Förutom att lära sig yogapositioner, dvs olika rörelser lär man sig vilka ”actions” man kan göra i rörelserna för att få mer effekt och upplevelse av dem. Vi strävar efter att korrigera centrala poser samt ge personliga träningsråd. Detta gör att vi både vänder oss till nybörjare med passet på grundläggande nivå och till dem som tränat en tid och önskar feed-back på sin träning.

Målet med yoga är inte att du ska kunna ta dig in i massa avancerande poser utan yoga handlar om att skapa balans i din kropp och i förlängningen i dina handlingar och i ditt liv.

Vi startar vårterminen 31 januari. Vårens kurser är 13 eller 14 pass.

Passen är 1 timme och 30 min utom det på grundläggande nivå som är 1 timme och 15 minuter.

Vid frågor, kontakta Åsa Gustafson 0730-770 999 eller pranafriskvard@ume.se

 

Yoga våren 2022

Vi har zoom-yoga måndagar och yoga på Bankgatan tisdagar, torsdagar och söndagar. Om Åsa blir sjuk kommer vi att ställa in så håll koll på mailen inför passen.

Vårens kurser avslutas söndag 15 maj, måndag 16 maj, tisdag 17 maj och torsdag 19 maj. Därefter har vi drop-in pass som alla är välkomna på! Kom gärna och avsluta en 18-årig yoga-tid med oss! 15o kr per pass på plats eller 100 kr för passen på zoom. Vill man delta via zoom, maila så får ni länk (se längst ner på sidan).

Måndag 23 maj kl 18.30 via zoom
Tisdag 24 maj kl 17.30 på PRANA
Måndag 30 maj kl 18.30 via zoom
Tisdag 31 maj kl 17.30 på PRANA
Torsdag 2 juni kl 17.30 på PRANA
Tisdag 7 juni kl 17.30 på PRANA
Måndag 13 juni kl 18.30 via zoom
Tisdag 14 juni kl 17.30 på PRANA
Torsdag 16 juni kl 17.30 på PRANA

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Söndag
      17.30-18.45
Grundläggande nivå
På PRANA
   
18.30-20.00
Mixad grupp
Via Zoom
17.30-19.00
Mixad grupp
På PRANA
  19.00-20.30
Fortsättare
På PRANA
  17.00-18.30
Mixad grupp.
På PRANA
           
Start : 31 jan
Sista: 16 maj
Uppehåll annandag påsk
Start: 1 feb
Sista: 17 maj
Uppehåll 19 april
  Start: 3 feb
Sista: 19 maj
Uppehåll 3 mars
och skärtorsdag
och 21 april
  Start: 6 feb
Sista: 15 maj
Uppehåll påskdagen
och 24 april

 

Herryoga

Kvällskurs enbart för män – inget under vt 2022

 

Damyoga

Kvällskurs enbart för kvinnor – inget under vt 2022

 

 

Workshops

Vi har än ingen workshop inplanerad under våren.

Mer om Iyengar Yoga

Iyengar yoga är en av de mest utövade yogaformen i världen och har sina rötter i den klassiska Hatha yogan. BKS Iyengar har varit verksam i Pune i Indien. Han gick bort 2014 och var då 95 år. Han har utformat en unik yogaform som han har vidareutvecklat under hela sitt liv. Den bygger på en speciell pedagogik och övningarna anpassas med hjälpmedel som klossar, band, filtar och stolar för att alla oberoende fysik och smidighet ska få så stor effekt som möjligt av varje övning. Ytterligare ett kännetecken är att den bygger på noggrannhet och precision för att undvika skador.

Det är en fysisk yoga där du rör dig mjukt och dynamiskt in och ut ur olika yoga-poser, så kallade asanas som kräver fokusering på olika kroppsdelar. Den bidrar till ökad styrka och rörlighet och efter en tids regelbunden träning brukar även en ökad kroppsmedvetenhet och koncentrationsförmåga kunna märkas.

Priser

Extra-pass mellan terminerna 140 kr på plats på PRANA, 100 kr för extra zoom-pass.

Ordinarie yogakurser:

  • Kurs via zoom:  1500 kr
  • Kurs 1 gång/vecka i lokalen: 2000 kr
  • Kurs zoom + 1 gång/vecka i lokalen: 2500 kr
  • Kurs 2 ggr/vecka i lokalen: 3000 kr

Betalning via plusgiro 33 34 02-6 eller  Swish 123 394 3867. Delbetalning möjlig. OM du har svårt att betala fullt pris för kursavgiften,  hör av dig. 

Frågor om yoga?

Har du funderingar, kontakta Åsa!