Close

Iyengar Yoga

Du som vill förbättra din hälsa genom att utöva en fysisk yoga metod, är varmt välkommen till PRANA friskvård. Träningsformen passar både nybörjare och mer erfarna personer. Vi har pass på grundläggande nivå, mixade pass och pass för fortsättare. Vi har ett pass i veckan via Zoom och övriga pass på plats i lokalen på Bankgatan 10B. Åsa Gustafson ansvarar för alla passen.

På PRANA Friskvård har vi olika teman varje vecka. Under yogapassen använder vi redskap för att anpassa för olika förutsättningar och till viss del även dagsform. De som deltar via zoom hemifrån kommer att kunna använda saker man har hemma eller köpa klossar, bälte osv från oss. Förutom att lära sig yogapositioner, dvs olika rörelser lär man sig vilka ”actions” man kan göra i rörelserna för att få mer effekt och upplevelse av dem. Vi strävar efter att korrigera centrala poser samt ge personliga träningsråd. Detta gör att vi både vänder oss till nybörjare med passet på grundläggande nivå och till dem som tränat en tid och önskar feed-back på sin träning.

Målet med yoga är inte att du ska kunna ta dig in i massa avancerande poser utan yoga handlar om att skapa balans i din kropp och i förlängningen i dina handlingar och i ditt liv.

Vi startar vårterminen 31 januari. Vårens kurser är 13 pass. Deltagare kommer även i vår, åtminstone i början av våren, att måsta meddela frånvaro och få ok om ni vill hoppa in på något annat pass.

Passen är 1 timme och 30 min utom det på grundläggande nivå som är 1 timme och 15 minuter.

Tidigare har vi haft specifika dam- och herryogaklasser men det har vi inte denna termin.

Vid frågor, kontakta Åsa Gustafson 0730-770 999 eller pranafriskvard@ume.se

Drop-in mellan terminerna

Passen kommer att ha varierande fokus. Till alla pass på plats på PRANA, anmälan via mail el sms till Åsa och meddela om ni anmält er men får förhinder. Hör av er för att få zoom-länk till alla passen. Ni betalar 140 kr för pass på PRANA eller 100 kr för Zoom-pass. Betala via Swish eller inbetalning till plusgiro. Passen är anpassade främst för personer som har gjort Iyengar yoga tidigare. Vill någon annan prova, hör av er!

Söndag 9 jan kl 17.00-18.30 PRANA
Torsdag 13 jan kl 18.30-12.00 Zoom
Tisdag 18 jan kl 17.30-19.00 PRANA
Torsdag 20 jan kl 18.30-20.00 Zoom
Tisdag 25 jan kl 17.30-19.00 PRANA
Torsdag 27 jan kl 18.30-20.00 Zoom

Terminskurser 2022

Vi har zoom-yoga måndagar och yoga på Bankgatan tisdagar, torsdagar och söndagar. Vi börjar terminen måndag 31  januari. Alla kommer att måsta meddela om man får förhinder eller höra om det finns plats om man vill ta igen pass på plats på PRANA. Zoom-pass går alltid bra att ta igen extra. Om Åsa blir sjuk kommer vi att ställa in så håll koll på mailen inför passen.

Nedan är vårens kurser

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Söndag
      17.30-18.45
Grundläggande nivå
På PRANA
   
18.30-20.00
Mixad grupp
Via Zoom
17.30-19.00
Mixad grupp
På PRANA
  19.00-20.30
Fortsättare
På PRANA
  17.00-18.30
Mixad grupp.
På PRANA
           
Start : 31 jan
Sista: 9 maj

Uppehåll annandag påsk + en gång till

Start: 1 feb
Sista: 10 maj

Uppehåll 19 april + en gång till

  Start: 3 feb
Sista:12 maj

Uppehåll skärtorsdag + en gång till

  Start: 6 feb
Sista: 15 maj

Uppehåll påskdagen + en gång till

 

Herryoga

Kvällskurs enbart för män – inget under vt 2022

 

Damyoga

Kvällskurs enbart för kvinnor – inget under vt 2022

 

 

Workshops

Vi har än ingen workshop inplanerad under våren.

Mer om Iyengar Yoga

Iyengar yoga är en av de mest utövade yogaformen i världen och har sina rötter i den klassiska Hatha yogan. BKS Iyengar har varit verksam i Pune i Indien. Han gick bort 2014 och var då 95 år. Han har utformat en unik yogaform som han har vidareutvecklat under hela sitt liv. Den bygger på en speciell pedagogik och övningarna anpassas med hjälpmedel som klossar, band, filtar och stolar för att alla oberoende fysik och smidighet ska få så stor effekt som möjligt av varje övning. Ytterligare ett kännetecken är att den bygger på noggrannhet och precision för att undvika skador.

Det är en fysisk yoga där du rör dig mjukt och dynamiskt in och ut ur olika yoga-poser, så kallade asanas som kräver fokusering på olika kroppsdelar. Den bidrar till ökad styrka och rörlighet och efter en tids regelbunden träning brukar även en ökad kroppsmedvetenhet och koncentrationsförmåga kunna märkas.

Priser

Extra-pass mellan terminerna 140 kr på plats på PRANA, 100 kr för extra zoom-pass.

Ordinarie yogakurser:

  • Kurs via zoom:  1500 kr
  • Kurs 1 gång/vecka i lokalen: 2000 kr
  • Kurs zoom + 1 gång/vecka i lokalen: 2500 kr
  • Kurs 2 ggr/vecka i lokalen: 3000 kr

Betalning via plusgiro 33 34 02-6 eller  Swish 123 394 3867. Delbetalning möjlig. OM du har svårt att betala fullt pris för kursavgiften,  hör av dig. 

Frågor om yoga?

Har du funderingar, kontakta Åsa!