Iyengar Yoga – meditation i rörelse
Du som vill förbättra din hälsa genom att utöva en fysisk yoga metod, är varmt välkommen till PRANA friskvård. Träningsformen passar för både nybörjare och mer erfarna personer.
Iyengar yoga är en av de mest utövade yogaformen i världen och har sina rötter i den klassiska Hatha yogan. BKS Iyengar fyllde 90 år, 2008, och är verksam i Pune i Indien. Han har utformat en unik yogaform som han ständigt vidareutvecklar. Den bygger på en speciell pedagogik och övningarna anpassas med hjälpmedel som klossar, band, filtar och stolar för att alla oberoende fysik och smidighet ska få så stor effekt som möjligt av varje övning. Ytterligare ett kännetecken är att den bygger på nogrannhet och precision för att undvika skador.
Det är en fysisk yoga där du rör dig mjukt och dynamiskt in och ut ur olika yoga-poser, så kallade asanas som kräver fokusering på olika kroppsdelar. Den bidrar till ökad smidighet och rörlighet och efter en tids regelbunden träning brukar även en ökad såväl styrka och kroppsmedvetenhet som koncentrationsförmåga kunna märkas.
Idag finns det många platser och grupper att träna yoga med i Umeå. På flera ställen är det stora grupper med ledare som inte har möjlighet att korrigera deltagarnas yogaposer. Vi strävar efter att korrigera centrala poser samt ge personliga träningsråd. Detta gör att vi både vänder oss till nybörjare och till dem som tränat en tid och önskar feed-back på sin träning.
Lunchpassen är 1 timme och 15 min och kvällspassen är 1 timme och 30 min, båda inklusive en stunds avslappning.
Målet med yoga är inte att du ska kunna ta dig in i massa avancerande poser utan yoga handlar om att skapa balans i din kropp och i förlängningen i dina handlingar och i ditt liv.